什么情況下我們需要去補充益生元和益生菌呢？下面就讓小編來告訴您吧！

補充益生元

1、青少年時期容易暴飲暴食，也容易偏食和厭食，正值成長發育黃金階段，此時必須補充營養豐富的食物，若適當補充益生元，可鞏固胃腸道功能。

2、現代人交際應酬多，精神壓力大，喜好“三高”的快餐和垃圾食品，頻繁夜生活而造成睡眠不足，加上飲食不均衡，極易造成腸道菌群失調，形成胃腸疾病。此時應該補充益生元，尤其有習慣性便秘者更應及時補充調理，而且要調整好心態，不能急于求成，立竿見影。

3、人一旦進入老年期，消化系統和內分泌系也隨之減弱，胃腸動力不足，所以導致糞便形成時間過長，糞便內水分被過度吸收，造成便秘;還會導致解毒功能下降，不僅增加肝臟的負擔，而且如果進入循環系統，就會導致其他重要器官受損，造成全身慢性中毒，引發慢性疾病，如動脈硬化、高血壓、糖尿病等。此外，腸道內有益菌的大量流失，也加速了機體的衰老。此時，需每天堅持補充益生元。

補充益生菌

便秘、腹瀉、服用抗生素、飲食結構不合理，膳食纖維攝入少、出現濕疹等過敏性疾病、抵抗力差，經常感冒、咳嗽，呼吸道感染、幽門螺桿菌感染引起的胃炎、胃潰瘍等。